Meditasyon, zihni sakinleştirmek, odaklanmayı artırmak ve iç huzuru bulmak amacıyla nefes veya odaklanma teknikleri kullanılarak yapılan bir zihinsel egzersizdir. Latince “derin düşünme” anlamına gelen meditatio kelimesinden türeyen bu pratik, stresle başa çıkma, duygusal denge ve farkındalık geliştirme (mindfulness) için kullanılan bir yöntemdir.
Bioenerji ile Rahatlayın, yenilenin ve canlanın.